Cuidados durante el embarazo I: cuidado de la piel y algunos trucos

14/09/2015

Buenos días!!! madre mía casi ni me acordaba cómo se entraba en el blog y cómo funcionaba! casi un año desde la última vez que publiqué es increíble lo rápido que pasa el tiempo!!

Estos últimos meses he recibido varios mails y comentarios preguntándome acerca de los cuidados que he seguido durante el embarazo (cremitas, alimentación, ejercicio etc). Soy un desastre con los mails y más ahora que apenas entro en el mail del blog y he estado tan desconectada de las RRSS… sigo trabajando (aunque desde esta semana a media jornada) y teniendo en el móvil el correo del despacho activado las 24 horas del día, el resto de e-mails suelo verlos tarde. En fin que he pensado que sería bueno hacer un post explicando un poquito los cuidados que he ido siguiendo, así os contesto de una vez y con mucha más calma y mejor explicado. Son tantas cosas las que me gustaría contaros que con una foto (o dos o tres) en instagram no tengo ni para empezar. Lo dividiré en dos partes porque la brevedad no es una de mis cualidades jaja, el de hoy con cuidados de la piel y algunos truquillos que creo que os vendrán genial (sobre todo a nivel de circulación y evitar retención de líquidos) y otro de alimentación y ejercicio.

Son los cuidados, cremas y trucos que he seguido yo y que me han funcionado, ojo. No soy ninguna experta y es algo muy personal. Pero mal no me han ido!! estoy en la semana 38 del embarazo es decir a punto de llegar a meta jaja. Y aquí estoy, trabajando, me encuentro súper bien, no noto pesadez, ni retención de líquidos, ni molestias de espalda, ni hinchazón en piernas, pies o manos (teniendo en cuenta que hemos pasado uno de los veranos más calurosos que se recuerdan hasta mi doctora alucina conmigo y con lo bien que estoy). Y como soy un terremoto, no paro quieta en todo el día os lo prometo. Este fin de semana creo que no me he sentado en el sofá ni un segundo. Me agacho (con precauciones), y hago y deshago a mi antojo. En muchas ocasiones me olvido de mi tripita porque no me molesta (si no fuera porque mi gordita es un culo inquieto como su mami jeje). Palabrita. Y a estas alturas tengo un pepino balón de basquet más que importante que casi soy más ancha que larga jaja. Imagino que influirá que de momento llevo cogidos 7 kilos que son relativamente pocos, y están concentrados en la barriguita (mi gordita, placenta, líquido amniotico, sangre de más etc) jaja por lo que contribuye a que me sienta tan ligera y con tanta energía. Y lo cierto es que me siento muy orgullosa y muy afortunada también de lo bien que me encuentro, se nota verdad? ya os contaré si me sirve de algo de cara al parto ejem ejem.  En fin vamos a ello!

CUIDADOS CORPORALES

El mejor cuidado que podemos ofrecerle a nuestra piel durante el embarazo es la hidratación que combinada con productos específicos antiestrías contribuirán a aumentar y mejorar la elasticidad de la piel, en especial del abdomen. A todas horas y desde el minuto 1. Esto es muy importante porque mucha gente empieza a cuidarse cuando ven que empieza a asomar la barriguita o peor aún, cuando ésta es ya prominente. Y no sirve a no ser que tu piel sea muy elástica por genética. Lo mejor es preparar la piel ya desde meses antes, es decir desde que nos enteramos que estamos embarazadas. Además no hay nada más bonito que una piel hidratada y cuidada incluso durante los meses de invierno ;).

Hidratación en la ducha

Estos dos productos los utilizaba ya antes de quedarme embarazada y desde hace años. Tengo la piel bastante seca, en especial la de las piernas, y desde que utilizo estos dos productos he notado un cambio brutal. Son maravillosos. El Oleo-gel de Eucerin como gel de ducha para piel seca, y el conocido aceite hidratante con Aloe Vera de Johnson and Johnson que tienes que ponerte recién duchada con la piel mojada. El gel no es barato, pero vale mucho la pena. Lo utilizamos los dos y nos dura meses.

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Tratamientos específicos 

Lo más importante como ya os he comentado, es mantener la piel hidratada a todas horas. Recomiendan ponerse crema dos veces al día mañana y noche, pero yo confieso que me he puesto varias veces más, y sobre todo ahora que estas últimas semanas es increíble lo que me ha crecido la barriga. Mejor pecar de tener la piel siempre “aceitosa” y pringosa que quedarnos cortos. No sé si tendrá algo que ver pero durante estos meses no he notado ni una sola vez los típicos picores o sensación de tirantez de la que te hablan y eso que soy de tener la piel seca :). He probado varios productos (se gastan los botes que da gusto de rápido jaja) y creo que lo mejor es combinar aceites especiales con cremas antiestrías. Cada uno nos aporta algo diferente y aunque cada producto por si sólo es un buen tratamiento, la combinación de ambos es el mix perfecto. Yo me noto la barriguita super hidratada a todas horas y eso hace que la piel se vea bonita y tersa, además de prevenir las temidas estrías, obviamente. Lo mejor es ponerte estos productos más específicos en abdomen, pecho, caderas, glúteos y muslos pero yo la verdad es que me los pongo más bien en toda la zona de la barriga y pecho, y en el resto del cuerpo otra hidratante. Si cogéis volumen en cadera y glúteos si es recomendable echaros también por esa zona porque podrían saliros estrías.

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CREMAS ANTIESTRIAS (por la mañana y por la tarde/noche después de la ducha, o al revés si os ducháis por la mañana):

Me quedo con Velatisa de Isdin (no sale en las fotos porque se me acabó hace una semana y ya para lo que me queda sigo con las demás ;p) y la famosa Trofolastin de Carreras. No sabría deciros cual me gusta más de las dos. La de Isdin es mucho más ligera y con un olor muy agradable, yo me la he estado poniendo durante todo el primer trimestre, prácticamente como tratamiento único, y a partir del segundo trimestre por las mañanas. La de Trofolastín es algo más densa y con un olor un poco más “desagradable” (incluso la fórmula mejorada), pero queda la piel muy hidratada. Me la pongo por las noches justo después de la ducha desde el segundo trimestre aproximadamente. No tengáis miedo en comprar los dos productos porque gastaréis varios potes de ambos. También he probado la Tummy Rub butter de Mamma Mio, y aunque tiene un olor muy agradable la encontré demasiado espesa (incluso más que Trofolastin) y no me gustó tanto. Me quedo con el aceite de la misma marca que ese si que es una maravilla, ahora voy a ello.

ACEITES HIDRATANTES Y ANTIESTRIAS (justo antes de ir a dormir y al mediodía o cuando veáis que necesitáis más hidratación):

He probado varios pero me quedo sin duda con el Tummy Rub Oil de Mama Mio.  Tiene un olor muy agradable que dura horas y deja la piel súper hidratada y tersa. Una maravilla. Veréis que he probado varios productos de Mama Mio, tengo una familiar dermatóloga que me los recomendó a principio de quedarme embarazada pero no hice mucho caso la verdad fui a lo fácil en la farmacia y listos. En abril más o menos se celebró la feria de bebés y mamás en Barcelona y fuimos con Cristian a bichear un rato. Había un stand de la marca, me acordé de la recomendación y decidí comprar algunos productos. Me encantaron! Me dijeron que muchas famosas como Jessica Alba se habían declarado fans y la verdad no me extraña.

 Otro aceite que me encanta y que voy combinado con el otro desde el segundo trimestre más o menos, es el de Bio Oil. Me gusta un pelín más el de Mama Mio por la textura y el olor y porque deja la piel todavía más hidratada, pero éste es mucho más económico y también es una maravilla. Si no queréis gastaros mucho en cremas os lo recomiendo mucho. Yo me lo echo hasta en la cara, sí sí. Luego os cuento. Los aceites me los pongo justo antes de irme a dormir (ninguno de los dos mancha la ropa ni deja marcas en las sábanas, siempre esperaros un poco a que se absorba el producto y ya).
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PECHO

Por último como tratamiento específico está la delicada piel de toda la zona del escote y pecho. Después de la barriga es la zona que más cambios experimenta, y es importante hidratarla y fortalecerla bien desde el principio, y sobre todo si luego tenemos pensado dar el pecho a nuestro bebé. Cuando fui al stand de Mama Mio la chica me convenció para que me llevara también la famosa Pregnacy Boob Tube. Tengo que deciros que voy ya por el tercer bote (eso sí es cierto viene poco producto y no son productos baratos). Noté los resultados desde el primer momento. Notas la piel sedosa, tersa y muy hidratada tanto como del pecho como del escote, y yo he notado muchísimo cambio sobre todo ahora en verano. Soy de ponerme morena muy rápido pero siempre se me pelaba esta zona y este verano nada de nada. La recomiendo muchísimo.

Hidratación general/resto del cuerpo

La piel está más sensible durante el embarazo, por lo que también es conveniente hidratar bien el resto del cuerpo (piernas, brazos etc.). Yo he ido alternando varios productos, como la famosa crema nivea del tarro azul y el body milk nutritivo para piel seca y muy seca de NIVEA (lleva también aceite de almendras). Esta última es la que utilizaba muchas veces antes de quedarme embarazada y me encanta.

Como nuevas hidratantes empecé a probar al principio de enterarme la famosa crema de manteca de Karité de The Body Shop y tengo que decir que me he vuelto fan incondicional. Me gusta muchísimo porque deja la piel sedosa y tiene un olor increíble. Esta cremita la suele utilizar Cristian para hacerme masajes en los pies todas las noches jeje y va de maravilla.

Y luego el aceite de Almendras Dulces que véis en la foto especial también para el embarazo. Me lo compré casi al principio y ya véis que está casi entero. Va muy bien pero los otros dos aceites de los que os he hablado me gustan mucho más así que este me lo aplico en el resto del cuerpo cuando no me pongo la crema o lo he utilizado también como after sun este verano.

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CARA Y CUELLO

En la cara fue en una de las partes del cuerpo donde más noté los efectos del embarazo. Hubo un momento que me salieron bastantes granitos (semana 16 o así) y me notaba la piel como deshidratada a la vez. Coincidió con la visita a la feria de bebés y mamás y en Mama Mío me dieron una muestra del jabón facial especial para regular la piel durante el embarazo. Gorgeous Glow de Mama Mio (os pongo foto de catálogo porque me he olvidado de hacerla jaja). Limpia la piel en profundidad pero sin deshidratarla o agredirla. Tengo que decir que desde ese momento desaparecieron todos mis granitos como por arte de magia y desde entonces tengo la piel perfecta. os lo prometo. Y ya no he notado más esa sensación como de tirantez cuando te acabas de lavar la cara, y incluso puedo estar sin ponerme la crema un rato algo que antes me era imposible (incluso antes de quedarme embarazada).

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Como serum y contorno he seguido utilizando el de siempre. Advanced night repair de Estee Lauder. Llevo utilizándolo durante muchísimos años y para mi es el mejor que hay (bueno hay uno de la Mer que es una maravilla pero también es el doble o triple de caro jaja). Utilizo también el serum de la misma gama para el contorno de ojos. No profundizaré más porque de este productos tenéis revisiones para aburrir en internet, lleva muchos años en el mercado y por algo se mantiene entre los nº 1 de los serum :). Pero vamos hay muchísimos serum en el mercado y cada persona es un mundo!

Y a modo de hidratante me pongo desde el segundo trimestre más o menos el aceite de Bio oil. Me dijeron que iba muy bien, yo tenía mis dudas (seguramente puse la misma cara que habéis puesto vosotras al leerlo) pero lo probé y … perfecto. Coincidió además cuando empecé a probar el jabón facial Gorgeous Glow y la verdad es que noté muchísimo cambio en mi piel combinando los dos productos. Ni un solo granito, piel perfectamente hidratada y luminosa…increíble. Y yo encantada porque es muchísimo más barato que la crema que yo solía ponerme y encima lo utilizo mañana y noche. Solo espero que me siga sirviendo después del embarazo jaja.

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TRUCOS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN Y EVITAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS: 

Uno de los problemas más comunes en el embarazo es la retención de líquidos y los problemas con la circulación (piernas cansadas, varices etc). Yo me noto a veces las piernas cansadas (ya de antes del embarazo), sobre todo después de un día largo en el trabajo o en verano y era una de las cosas a las que le tenía más miedo. Así que voy a dejaros algunos “trucos” que a mí me han ido genial (a parte de beber mucha agua y el tema alimentación):

  • ACABAR LA DUCHA CON UN CHORRO DE AGUA FRIA: Sea la estación del año que sea. Es algo que he hecho desde el primer día y eso que yo me enteré que estaba embarazada en enero y aunque cueste se aguanta perfectamente vamos os lo dice una friolera. Coger la “alcachofa” de la ducha, ponerla en al máximo de frío, y pasar el chorro empezando por los pies y tobillos y subiendo haciendo movimientos circulares (nunca en dirección contraría), y ya si podéis pasarla también por el pecho y brazos mejor que mejor. Los beneficios de hacer esto que cuesta muy poquito son muchísimos. Alivia las piernas cansadas, mejora la circulación retorno, previene la flacidez etc. etc. De verdad hacedlo porque lo notaréis. Y además te quedas con una sensación increíble en todo el cuerpo! También va genial mojarse los pies con agua muy fría antes de irse a dormir sobre todo durante los últimos días que notaréis más pesadez.
  • CEPILLADO EN SECO DE LA PIEL (DRY BRUSHING): Creo que es una de las cosas más sencillas y más efectivas que hay en cuanto al cuidado de la piel. Se utiliza un cepillo de cerdas naturales especialmente diseñado para ello y consiste en cepillar la piel en seco antes de la ducha, también empezando desde la planta del pie y subiendo hasta arriba, yendo con cuidado en la zona del pecho y si estamos embarazadas evitando la barriguita. Recomiendan hacerlo por la mañana pero yo confieso que por la mañana soy incapaz y lo hago por las noches. Los beneficios son muchísimos. Previene la celulitis, evita la retención de líquidos y la flacidez, mejora la circulación … y deja la piel INCREIBLE y muy sedosa, además de prepararla para tratamientos posteriores. Yo utilizo un rotor especial en un aparto de masaje que tengo hace mil años, pero venden cepillos especiales que además no son nada caros y os servirán igualmente.cuidado embarazo antiestrias cremas-17-7
  • MASAJES (sobre todo en piernas y pies): El embarazo es el mejor momento para pedir que nos mimen. Yo tengo la suerte de tener este aparatito que veis en la foto desde hace años y que va genial para hacerme masajes en las piernas, pies etc. (tanto con el cepillado antes de la ducha como con el otro rotor para después). Hay otros similares en el mercado, incluso rodillos para hacerlo de forma manual. Sea como sea marca la diferencia. Con los masajes mejoramos la circulación y prevenimos la retención de líquidos. Se nota y MUCHO. Además todas las noches Cristian me hace un masaje en los pies que me deja KO. Que manos tiene madre. Pedid que vuestros chicos os hagan masajes en las piernas y sobre todo en los pies todas las noches porque de verdad que lo notaréis. Y si no daros el capricho a menudo de ir a que os hagan uno especial para embarazadas.
  • ANDAR, ANDAR, ANDAR. Sobra decir nada más. Y si tenéis la suerte de vivir al lado de la playa, andar por la orilla con los pies descalzos. En los días que hizo tantísimo calor este verano, nos íbamos justo antes de ir a dormir a pasear por la playa con Toby… caminábamos por la orilla un ratito y no sabéis lo bien que me iba, porque del calor que hacía ni el agua de la ducha al máximo de frío me servía (apenas notaba que estuviera templada os lo juro jaja). Además coincidió con una época de muchísimo trabajo en la que entraba a trabajar a las 8 de la mañana y no salía antes de las 10 de la noche, y no hay mejor desestresante que ese.
  • Cremas específicas para la circulación: Otra opción son las cremas específicas para la circulación pero ojo siempre que sean adecuadas para el embarazo y no contengan productos dañinos hay que ir con mucho cuidado con esto. Me compré para probar la que véis en la foto de Mamma Mio, Lucky legs, pero tengo que decir que no he notado mucho la verdad. Me hacen muchísimo más lo masajes, el chorro de agua fria, o el cepillado. Además el bote se ha gastado en casi nada de tiempo. Sé de otras embarazas a las que les ha ido genial pero no es mi caso, así que yo por el precio no la recomiendo.

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 Y nada más!! a lo largo de la semana preparo el otro post con alimentación y ejercicios! :) un beso enorme y feliz semana!!!!

Fall colors: Heart trench & metal feathers

07/11/2014

FEATHER NECKLACE PEGASUS MASSIMO DUTTI HEART TRENCH COMPAÑIA FANTASTICA-1
Buenos días!! vaya semana de locos!!!! tanto que estoy publicando el post en viernes y casi casi os pregunto por el fin de semana! pero por el fin de semana pasado!! jaja ! en serio es viernes?? de verdad?? jaja se me han pasado los días sin enterarme!! y eso teniendo en cuenta que el martes fue mi cumpleaños y fue un día muy especial!!! una cosa… ¿no creéis que debería estar prohibido trabajar el día de tu cumpleaños? voto firmemente por eso jaja. En fin… estas fotos las hicimos el domingo a todo correr… el fin de semana pasado fue la feria inmobiliaria en Barcelona, así que estuvimos trabajando también. No os podéis imaginar las ganas que tengo que pasen las horas y que llegue el fin de semana y poder descansar y desconectar un poquito!!! ayer por la noche quería acabar el post pero me fue imposible se me cerraban los ojos sin remedio jeje!!!

¿Que planes tenéis vosotros para este fin de semana?? yo pretendo pasarme el sábado o esta tarde de cocinitas.. jeje como me gusta!! quiero probar una receta de cookies de la que ya tengo todos los ingredientes (Angela jeje :) :)) la noche sábado la intención es ir a cenar para celebrar el cumple con más tiempo y tranquilidad aunque no sé donde me llevará Cristian jeje! el domingo por la mañana queremos ir de excursión a la montaña a buscar “bolets” ;). Es un plan que nos encanta, se desconecta muchísimo, haces deporte y encima disfrutamos muchísimo viendo como Toby corretea como un loco!! se nota que tiene genes de perro pastor jeje, el sube la montaña dos o tres veces, y luego al día siguiente no se puede ni mover, os lo prometo. Mira que he tenido perro desde pequeña, pero no sabía que ellos también tenían agujetas jaja!!! Ahora que empieza a venir el frío y con él la nieve, empezaremos a subir en breve los fines de semana a la Cerdanya… tengo unas ganas!!! se me hace la boca agua solo de pensar en la chimenea jaja.

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